Grandir , apprendre , passer des examens ou trouver sa place à l’école ou , en post-bac ,  peut parfois générer du stress , des doutes ou des difficultés d’adaptation , de concentration.

Inspirée de disciplines orientales comme le yoga , la philosophie japonaise du zen , la sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo , neuropsychiatre colombien.

La sophrologie permet de vaincre la peur et d’optimiser ses possibilités en puisant les ressources en soi.

Grâce à des exercices simples de respiration , de détente et de visualisation positive , la sophrologie permet de :

Prendre conscience de son schéma corporel ,

Apprendre à gérer le stress et les émotions , apprendre à mieux se connaître ,

Développer la confiance en soi , surmonter une déprime passagère ,

Améliorer la concentration et la mémoire ,

Apaiser les tensions , traiter l’énurésie , améliorer la qualité de sommeil ,

Préparer les examens .

Les exercices sont simples , ludiques et faciles à réutiliser.

Les séances de sophrologie avec les enfants peuvent commencer à partir de 7 ans , âge où , ils arrivent vraiment à se concentrer et à exprimer leur ressenti.